kwasy omega 3

[...] tłuszczy przed treningiem. Nie martw się mnie też zjeść ciężko na masie śniadanie, dlatego zawsz jem godzinę po wstaniu minimum. to nie jest tak jak mówisz potrzebne są kwasy tłuszczowe nasycone ( np. masło, kokos ) jednonasycone ( głównie oliwa, rzepakowy ) oraz wielonasycone, które zawierają głównie omega 3 - 6 ( omega 7 i 9 są mało [...]

Witam Na początku rzut okiem na skład tego majonezu: http://www.winiary.pl/produkty_produkt.aspx?categoryID=34&productID=320 na 100 g majonezu, kwasy tłuszczowe: nasycone 7,0 g jednonienasycone 43,2 g wielonienasycone 29,5 g (w tym omega-3 4,4 g; omega-6 22,0 g) trans 0,3 g I teraz pytanie, co jest nie tak z tym majonezem ? Pomijając [...]

Na razie Ci oszczędzę pubmeda, ale: http://potreningu.pl/diety/artykuly/279/maslo-versus-margaryna-czesc-i-nasycone-kwasy-tluszczowe-i-tluszcze-trans http://potreningu.pl/diety/artykuly/294/maslo-versus-margaryna-czesc-ii-nnkt-i-cholesterol http://potreningu.pl/diety/artykuly/556/tluste-nieporozumienia--czyli-roslinny-nie-oznacza-zdrowy [...]

[...] (W 216 gramach) Total Omega-3 fatty acids 0 mg Total Omega-6 fatty acids 69131 mg (Edit: czyli 69 gram...) I tu jest przystępnym językiem komentarz do tego: http://potreningu.pl/artykuly/894/dodatkowe-kwasy-omega-najwazniejsze-sa-proporcje Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-14 00:01:38

[...] z oliwek ) - Wode pij jaka sobie zechcesz ( tylko aby nie była słodzona ) - Oczywiscie ze diete musisz zmienic Redkucyjna a masowa doscy bardzo sie rożnia ! - Omega 3 to kwasy tłuszczowe bardzo przydatne w diecie wiec mozesz je kupic A teraz dieta 6.20 rano Mleko 2%tłuszczu 100g Unikaj mleka przy redukcji Płatki owsiane ile ?lub 2 jajka [...]

[...] Konopie jadalne zapewniają adekwatne odżywianie gdyż zawierają wysokiej jakości składniki. Ziarno konopne łuskane lub niełuskane zapewnia: • wszystkie potrzebne aminokwasy i niezbędne kwasy tłuszczowe (Omega 3,6 i 9) • łatwostrawne białko wysokiej jakości (lepsze niż sojowe) – ok. 35% zawartości nasion • w oleju konopnym 75-95 % [...]

[...] omega-3 - wykazujacy korzystne właściwości prozdrowotne. Kwas ten nasila syntezę EPA i DHA - kwasów tłuszczowych omega-3 o bardzo korzystnym wpływie na stan zdrowia (w kwasy EPA i DHA obfitują tłuszcze rybie, dlatego ich udział w diecie jest tak wazny. Zwiazki te także wystepują w preparacie FAT BURNER) Oprócz oleju lnianego żródłem tego [...]

[...] specjalistą, to co napisałem opieram na tym co przeczytałem. Prawdopodobnie tak samo jak ty, ale przy każdej diecie trąbią o równowadze kwasów. W tej diecie akurat takie kwasy są niezbyt pożądane, ale z tego co pamiętam wzmianka o rybach i jajkach "omega 3" była dość wyraźna. Dodatkowo wszędzie też było napisane, że ta dieta sprawdza się [...]

Witam, spotkałem się z opiniami ludzi którzy twierdzą ,że wydłużył się u nich czas krzepnięcia krwi po wprowadzeniu do diety większych ilości omegi 3. czego jest to wynikiem? możliwe ,że przyjmowanie omegi 3 zmniejsza liczbę płytek krwi? pzdr To jest wlasnie jedna z pozytywnych cech omega 3. Kwasy te rozrzedzaja krew obnizajac jej cisnienie i [...]

[...] Węglowodany: 5g, Tłuszcz: 5g Łącznie w diecie 180g białka, 480g węglowodanów, 88g tłuszczu, 3432 kcal. oraz czy mozna jesc w nocy gdy dzien odsypiam. TAK Jesli chodzi o kase to moge wydac 200-250 zl co miesiac - zainwestuj w kwasy tłuszczowe omega 3 + multiwitaminy + ew. odżywka białkowa Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-09-25 11:39:08

[...] jest drugoplanowa a najwazniejsza rzecza jest odpowiedni rodzaj weglowodanow i tluszczy Weglowodany musza miec niski indeks glikemiczny a w tluszczach powinny dominowac kwasy wielonienasycone Nie nalezy jednak jesc zbyt duzych dawek omega 6 poniewaz w nadmierze sa szkodliwe i znosza dobroczynne dzialanie omega3 Stosunek N6 do N3 powinien [...]

[...] do piątku z 15 zł do 8 zł/ za opakowanie 60 kapsułek. Postanowiłek najpierw kupić, wyciąć co trzeba i dopiero wysłać i zgarnąć lepszą nagrodę. Z racji tego, że nienasycone kwasy tłuszczowe uważam za podstawę suplementacji każdego sportowca, przecena skusiła mnie do kupna zapasu GOLD OMEGI 3 na cały rok, kupiłem 12 opakowań. W domu już [...]

[...] innego tłuszczu n3." Potrafi sobie wytworzyc np. z LNA EPA i DHA a konwersja LNA->EPA zachodzi na poziomie 10-15% a EPA->DHA jeszcze mniejszym. W takim razie nie jest lepiej spozywac wymionie wyzej kwasy tluszcze gotowe, w postaci tranu lub oleju rybiego? "To samo z n6 i np. kwasem linoleinowym." Chyba mialo byc linolowy??

Malphas, ja osobiscie dodalbym wiecej wegli nawet do 5-6g/kg. I oczywiscie jak pisal Rafal obserwowalbym reakcje organizmu. Dodaj olej lniany lub kwasy tluszczowe omega 3. Z posilkow okolotreningowych wyeliminuj oleje i surowki, te z koleji dodaj (szczegolnie) do posilkow 1 i ostatniego. Jezeli mozesz zwieksz troszke proteiny, tak do 2,5g. Zwieksz [...]

[...] Dlatego dobrze jesc tez ryby tluste. Pierwszy raz słyszę, muszę teraż trochę się poodrzywiać więcej. Tluszcz nie jest taki zly jak to sie o nim mowi. Bo sa to zdrowe kwasy tluszczowe. Poczytaj o omega 3 i omega 6 Na 100g ryzu jakies 2 lyzki stolowe oleju lnianego Albo dobrze.jest na.noc zjesc np orzechow wloskich ok 100g Nie boj sie [...]

Witam , kwasy tłszczowe omega 3 napewno pozytywnie wpływaja na nasz mózg tak jak i ogółem zdrowe odzywianie się , ale jeśli chodzi o same omega-3 to napewno nie da się tego odczuć , a jaka role pełnia tłuszcze omega 3 to znajdziesz już w postach (na co wpływają dobrze itditp) ja moge podsunąć ci tutaj link ktory napewno cie zainteresuje. [...]

[...] Wypada bardzo korzystnie cenowo, np lepiej od takiego Olimpu a i zawartość kwasów wyższa, martwi mnie tylko brak witaminy E w kapsułkach, co może odbijać się na tym, że te kwasy szybko będą się utleniać. To nie jest żadna kryptoreklama. Zmieniony przez - keygen123 w dniu 2013-09-27 00:55:15 Zmieniony przez - keygen123 w dniu 2013-09-27 [...]

[...] z oliwek) czyli dużo za dużo. Naprawdę nie mam pojęcia z czego zrezygnować :(((((( Tylko węgle mniej więcej się zgadzają (w przybliżeniu 182g) Mam wywalić tłustą rybę? Ona ma te cenne kwasy omega cośtam ;) Proszę, pomóżcie mi wymyślić jakiś rozsądny posiłek czystobiałkowy zerotłuszczowy i zmodyfikować dietę, by odpowiadała zapotrzebowaniu....

[...] ci to ropzisywal? Poza tym bierzesz jakies oslonki na zoladek, watrobe? Leki typu acard na rozrzedzenie krwi? Omega 3-6-9 w postaci supli z apteki lub oleju lnianego(chyba olej lniany jako jedyny olej zawiera wszystkie kwasy omega tj. 3, 6 i 9)? Dodatkowe suple na obnizenie cisnienia czy lipidow jak czosnek, koenzym Q10 czy wlasnie omega 3-6-9?

[...] posiłkach chude mięso lub ryba typu:kurczak,indyk, dorsz, ewentualnie tuńczyk z puszki z tym,że w wodzie w żadnych sosach własnych czy oleju. Może być też łosoś bogaty w kwasy tłuszczowe Omega 3. Oprócz białek oczywiście niech spożywa małe ilości ww.złożonych w postaci płatków owsianych,ryżu brązowego lub basmati,kaszy gryczanej. Unikać [...]